Беспокоишься о своем весе? Перейди на диету, предусматривающую низкое содержание жиров, и ты почувствуешь себя значительно лучше. Депрессии на фоне диеты часто возникают тогда, когда девушка отказывается от употребления любых жиров, в том числе полезных, которые содержатся в рыбе и помогают противостоять тяжелым эмоциональным состояниям.
Исследования показали, что жирные кислоты, которыми богата рыба, помогают улучшить душевное самочувствие человека — как только человек прекращал есть рыбу, его депрессивное состояние ухудшалось.
Так что диеты совсем не так безобидны, как мы привыкли думать. Наш организм – сплошные химические процессы, это далеко не нечто статическое! Ты будешь удивлена, узнав, что каждые 3 года организм полностью обновляется – до самой последней клеточки…
Представь себе, что ВСЕ ТВОЕ ТЕЛО состоит из того, что ты ешь. И конечно, если каких-то “кирпичиков”-веществ не хватает для постройки, то и “здание”-тело начинает барахлить, что сказывается в том числе и на настроении…
Кроме того, вкусная еда – это радость и удовольствие. Если на остальных “фронтах” у тебя дела не очень, то не отказывай себе хотя бы в удовольствии вкусно поесть. 
Просто нужно устраивать “праздники живота” правильно: с утра, с последуюшими разгрузочными днями и увеличением физической нагрузки, и тогда они не принесут вреда, и настроение поднимут!
Помоги себе сама:
- Ешь как можно больше жирной рыбы — горбуши, палтуса, тунца и сардин. Или принимай рыбий жир в качестве пищевой добавки.
- Ешь необходимое количество карбогидратов (5—7 порций в день), поскольку это помогает поддерживать уровень серотонина (важного химического вещества, регулирующего настроение) в организме.
Рейтинговые новости:
[...] ломкости ногтей. Кстати, знала ли ты о том, что диеты могут стать причиной депрессии? Но вернемся к выяснению того, почему ломаются [...]