Нет такого человека, который бы не любил поесть сладкого. Особенно, когда ты молод и любишь поесть что-то вкусное, в том числе и сладкое. Но через время, и ты с ужасом замечаешь, что у тебя появились лишние килограммы, которые портят твою фигуру.
Появление лишних килограммов особенно пугает молодых девушек, когда так хочется нравиться, но отказаться от сладкого очень трудно. Сразу начинаешь искать способы, чтобы сбросить накопившиеся килограммы – разнообразные диеты, голодание, но терпения хватает выдержать их всего на пару дней и потом опять любимое пирожное, и лишние килограммы.
Что же делать, если ты сладкоежка, но набирать лишние килограммы тебе не хочется? Что делать, если ехать на отдых в Адлере с некрасивой фигурой совсем не хочется?..
Поможет леденцовая диета! Она как раз для тех, кто не может прожить ни единого дня без сладостей.
Что такое леденцовая диета?
Эта диета известна любителям длительных походов, а также альпинистам. При соблюдении этой диеты, от сладкого отказываться не нужно, как это необходимо делать при других диетах. В этом случае сладкое заменяют леденцы, и желательно купленные в аптеке.
Леденцовая диета включает в себя обычное питание и плюс ко всему пакетик леденцов. Во время леденцовой диеты необходимо употреблять в день не более 1400 калорий и разрешается 100 грамм леденцов, то есть плюс 400 калорий.
Во время леденцовой диеты необходимо употреблять жидкости не менее 2 л. Это только несладкие напитки – чаи без сахара, кипяченая вода, минеральная вода. Во время леденцовой диеты, чтобы ускорить похудение, вместо ужина можно съесть пакетик леденцов, или же заменить полностью завтра, обед и ужин. Также можно есть леденцы в течение дня, когда появляется чувство голода, но при этом не забывать пить воду.
Леденцовая диета имеет много достоинств:
- можно есть сладкое, что запрещено при других диетах;
- употребление достаточного количества калорий, что также нет при других диетах, так как берутся низкокалорийные продукты;
- при всех диетах нужно пить много жидкости, что порой забываем делать, а после сладкого всегда хочется пить, поэтому, при этой диете организм получает достаточное количество жидкости.
Однако у леденцовой диеты есть и минусы:
Когда вы “сидите” на леденцовой диете, теряется запас кальция в организме, поэтому нужно употреблять молочные продукты, для пополнения этого запаса. Во время этой диеты необходимо следить также за зубами и принимать специальные растворы, чтобы избежать кариеса и других заболеваний зубов. Леденцовая диета помогает потерять от 3 до 5 кг в месяц. Но сидеть на ней долго не рекомендуется.
Можно сочетать с кефирной или творожной диетами.
Рейтинговые новости: