Эти 3 довольно легких упражнения перед сном займут у тебя всего 5 минут перед сном, а твоя талия станет тоньше уже через пару недель!
Упражнение перед сном Первое:
Ляг на пол на спину, руки расположи как показано на рисунке. Теперь медленно подними таз так, чтобы твое тело образовало прямую. Повторить 10 раз. (Поднимаем таз МЕДЛЕННО! Не расслабляем мышцы при опускании таза!)
Упражнение перед сном Второе:
Ляг на пол на живот. А теперь представь, что ты – лодка 
и поднимись так, как указано на картинке. Упражнение выполнять медленно! Только в этом случае мышцы будут получать необходимую нагрузку. Повторить 10 раз. Мышцы до конца не расслаблять.
Кстати, это упражнение еще и дает нагрузку на мышцы груди. Если хочешь сделать свою грудь красивой, читай также: Упражнения для груди в картинках
Упражнение перед сном Третье:
Сначала ляг на спину на пол, затем поднимись на руках так, чтобы твое тело образовало прямую. Подними правую ногу и задержись в таком положении на 20 секунд. Затем медленно опусти её и подними левую, также задержав её на 20 секунд. Эти действия надо повторить 10 раз.
Вот и все упражнения перед сном! Надеюсь, с помощью нашего сайта для девчонок ты достигнешь желанной стройной талии!
Юлия Иланова для клевого сайта для девчонок!
Рейтинговые новости: